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Affiner sa silhouette est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour qu'il devienne réalité, pas de mystère : il faut travailler. Mais lorsque vous avez un kiné à la maison pour vous aider à pratiquer les exercices adéquats, qu'il vous concocte un plan précis sur une semaine, un mois ou six mois selon vos disponibilités, et qu'en plus il vous montre les mouvements, tout devient plus facile. Votre kiné c'est ce livre et vous allez parvenir à vos fins sans même vous en rendre compte. Un exercice par page, des avertissements encadrés en couleur du type "attention, ne creusez pas le dos" ou "ne soulevez pas le talon du sol", une ou plusieurs grandes photos pour pouvoir poser le livre sur une table, et hop ! À vous de jouer. Commencez par choisir une partie du corps parmi les six (jambes, cuisses, fesses, abdos, dos et bras), suivez la progression, de "facile" à "difficile", et stoppez dès que votre mouvement est douloureux. Vous travaillerez cette partie pendant 1 mois. En pratique, une séance comprend deux exercices, et dure douze minutes, dont six de repos et six d'exercices. Si l'on calcule bien, en trois mois, vos efforts porteront leurs fruits et, en six mois, vous aurez totalement atteint vos objectifs. Cela vaut le coup de s'y mettre un peu chaque jour. L'intérêt de ce livre réside dans son extrême facilité d'utilisation et dans le sérieux des exercices : pas de bla-bla, des résultats. --Anne Dufour |
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